Alopecia emocional

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Sesiones de 45 minutos

Dependiendo
de cómo nos encontremos anímicamente, la salud de nuestro cabello puede variar
considerablemente.
Pensemos
que nuestro cuerpo es un puzle formado por múltiples piezas, algunas de ellas
las llamamos emociones. Si las emociones no funcionan de la forma correcta se
pueden producir alteraciones a nivel físico.
Hay
personas que notan como la salud de su pelo se ve comprometida en determinados
momentos de elevados niveles de estrés o ansiedad.
¿Qué es la alopecia nerviosa?
Se ha
comprobado que cuando estamos sometidos a elevados niveles tensionales nuestro
pelo se vuelve más frágil, débil, se rompe con mayor facilidad…
Cuando
la caída del cabello es producida por factores emocionales, tales como la
ansiedad, el estrés e incluso la depresión, hablamos de alopecia nerviosa o emocional. Puede sufrirla cualquier persona;
niños, adolescentes o adultos.
Al
contrario de lo que sucede en otros tipos de alopecias, como la androgenética o
la areata, la caída del pelo se produce de forma gradual y homogénea en un
periodo corto de tiempo.
¿Por qué se produce la alopecia nerviosa?
El pelo
se puede caer por multitud de factores: una alimentación incorrecta, anemia
ferropénica, predisposición genética, situaciones o eventos estresantes,
cuadros de ansiedad, estados anímicos depresivos…
Al
estudiar cómo afecta el estrés a nuestro cuerpo, se ha podido comprobar que
existen determinados receptores que se localizan precisamente en los folículos
capilares, y que son los encargados de liberar una hormona llamada corticotropina, cuando nos encontramos ante un evento
estresante. Si esta hormona se acumula en grandes cantidades se puede producir
un debilitamiento
del folículo piloso.
Sin
embargo, también sucede que cuando el foco de tensión desaparece el pelo vuelve
a crecer con normalidad, aunque, en algunas situaciones, no con las mismas
características que el cabello perdido. Por este motivo, es tan importante
acudir a clínicas especializadas donde nos puedan realizar un estudio exhaustivo del cabello que determine en qué condiciones
está creciendo el cabello nuevo.
¿Cómo podemos distinguir una alopecia
nerviosa o emocional de una alopecia areata o androgenética?
Existen
diferencias muy llamativas entre ellas que nos permiten distinguirlas
fácilmente:
· La alopecia androgenética tiene una evolución a lo largo de
los años, durante los cuales los cabellos van perdiendo vitalidad, se quedan
débiles y quebradizos y se van perdiendo poco a poco.
· En
la alopecia areata, el pelo se va perdiendo en forma de
círculo, como monedas pequeñas, que si no se tratan se pueden extender formando
placas grandes.
· Por el
contrario, en la alopecia
emocional, el
cabello se va cayendo poco a poco en un plazo de tiempo muy corto, con la
particularidad de que cuando el foco tensional desaparece, el cabello vuelve a
aparecer.
¿Qué tratamientos hay para la alopecia
emocional?
En el
caso de la alopecia emocional es tan importante tratar el problema a nivel
capilar cómo atacar
directamente la causa, es
decir, la tensión nerviosa.
En la
inmensa mayoría de los casos, la psicoterapia es muy eficaz. Entre las
diferentes técnicas psicológicas utilizadas destacan: técnicas de relajación,
ejercicios de respiración, aprender a relativizar los problemas, fomentar la
habilidad en la resolución de conflictos…
También
suele ser de gran utilidad hacer una revisión de los hábitos diarios del
paciente e introducir cambios saludables en los mismos. Existen diferentes
tipos de hábitos: emocionales, afectivos, sociales, físicos o intelectuales,
pero todos ellos tienen en común que las personas los aprenden, es decir, nadie
nace con ellos.
Podríamos
reducir a cinco los hábitos diarios más saludables no sólo a nivel físico (en
este caso en relación al cabello), sino también a nivel psicológico:
· Tener un patrón de sueño regular, es decir, procurar acostarnos y
levantarnos siempre a la misma hora. Está demostrado que un descanso en torno a
las 8-9 horas reduce la alopecia nerviosa.
· Alimentarnos bien. Debemos gozar de una alimentación
saludable, en la que no pueden faltar frutas, verduras y carnes blancas.
· Organizar las actividades del día y no posponerlas para
después. Puede ser útil anotarlas todas y hacerlas por orden de prioridad. De
esta manera nos evitaremos el “agobio” (estrés) al sentir que tenemos que hacer
un montón de cosas.
· ¡Huye del caos! Tener las cosas colocadas y
ordenadas ayudar a reducir notablemente los niveles de estrés.
· ¡Sé activo! Muévete y haz ejercicio físico al
menos una hora al día. Recuerda que puedes adecuar la actividad física a tus
circunstancias personales, médicas o familiares. Por ejemplo, si andamos
diariamente entre 30 y 45 minutos activamos la circulación sanguínea, algo, que
a su vez, aportará beneficios a nuestro cabello.